Uma opção saborosa, refrescante e rica em elementos saudáveis
A salada de frutas é um jeito super gostoso de manter a alimentação equilibrada e consumir os nutrientes necessários para o dia a dia. Além de rica em minerais, vitaminas e carboidratos bons, a salada de frutas é prática e muito refrescante, ideal para os dias de calor do verão brasileiro!
É a opção perfeita para as refeições intermediárias que consumimos entre café da manhã, almoço e jantar! Bora saber mais? Vem comigo que vou te contar quatro benefícios dessa delícia:
Previne o envelhecimento precoce
Entre os causadores do envelhecimento precoce estão os chamados radicais livres. Essas substâncias são produzidas pelo nosso corpo como uma defesa contra elementos estranhos, porém, por causa disso, acabam danificando células saudáveis. Substâncias antioxidantes e vitaminas C, A e E são ótimas para prevenir essa ação.
Diminui a retenção de líquido e a celulite
Frutas como o abacaxi e a maçã contém enzimas diuréticas e anti-inflamatórias que auxiliam no combate à retenção de líquido. A celulite, que é um acúmulo de gordura, também diminui com a ingestão desses alimentos.
Auxilia o sistema digestivo
Maçã, pera, manga e laranja são ricas em fibras, e não é segredo que essa substância melhora, e muito, a digestão. As fibras eliminam toxinas e ajudam a manter a saúde intestinal, além de deixar a digestão mais lenta, o que auxilia a regular o açúcar no sangue.
Ajuda a combater o estresse e a depressão
Vários estudos comprovam que pessoas que sofrem com estresse e depressão tem deficiência de vitaminas, como a vitamina A e C. A salada de frutas ajuda a repor esses nutrientes e a combater os sintomas dessas doenças, pois melhora a disposição e o humor.
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